单亲网红妈自认当小三5年对不起元配，心理谘商师曝婚姻中男方外遇常见2原因，如何有效修补婚姻关係？-上海程白

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单亲网红妈自认当小三5年对不起元配，心理谘商师曝婚姻中男方外遇常见2原因，如何有效修补婚姻关係？

时间：2025-04-02 06:05:18 来源：上海程白

导读：以亲子互动在网路社群上活跃的单亲对网红馒头妈（林榆芯），昨天她发文承认当他人婚姻中的网红外遇第三者，长达5年，妈自并向正宫道歉。认当馒头妈表示，小年效修係自己21岁离婚，起元成为单亲妈妈，配心曝婚体会到许多酸甜苦辣，理谘也因为忍受不了孤独感，商师犯下了错误，姻中原因姻关介入别人家庭，男方从无意到无法挽回。补婚5年的单亲对婚外情，她感到内疚，网红外遇去年曾真心诚意向正宫道歉，妈自虽然对方并不认可，也依然愿意再次道歉，为自己的过错负责。

单亲网红妈自认当小三5年对不起元配，心理谘商师曝婚姻中男方外遇常见2原因，如何有效修补婚姻关係？

精神科医师：禁忌关係多源自于这种心理作用

精神科医师杨聪财说，人们对于社会上较为禁忌的关係特别想要追求，是因为有“冒险”的感觉，可为个人日常生活带来刺激和新鲜感，这些关係同时可能是一种逃避日常压力和规范的方式，给人带来逃离现实的自由感。

心理谘商师解析男性出轨常见2原因

心理谘商师林萃芬表示，婚姻中男性出轨，不少是“没设定好界线”，自我催眠彼此只是聊得来的朋友，另一方面则是在婚姻关係中自觉得不到爱与性而“受挫”，缺乏沟通协调的机会与空间，转而向外寻求。

男性对婚姻生活的满意度，很大一部分来自“性生活”，女性则是“情感交流”占较大比重；新婚甜蜜期过后，因“生养小孩、工作”等因素，女性重心放在生活与孩子身上，容易忽略到男性需求，拒绝男方的次数多了，长此以往丈夫感到灰心，关係恐进入倦怠压力期，最先被牺牲掉的就是性生活。

“但关係到后期会逆转。”林翠芬表示，许多个案是等到孩子大了，妻子开始向丈夫讨爱时，反而被拒绝；彼此之间沟通的桥樑早已年久失修，有人觉得“老夫老妻了，要谈论感受、发生亲密行为不知从何起头”，但许多个案是男方在婚姻中转而向外寻求性，甚或是爱。

夫妻之间床笫之事不宜成为权力的战争

林翠芬说，夫妻之间都要重视性的重要性，不少关係容易将性武器化，将不满、愤怒的情绪“用拒绝发生亲密行为来惩罚对方”，久而久之彼此的相处氛围成为“性权力的拔河”；这类问题若到关係后期，常被冠上“老夫老妻”而被搁置，其实都是关係早期埋下的创伤。

对于夫妻关係的经营上，林翠芬建议，即使关係进入倦怠压力期，都要好好正视彼此“性与情感”的生活，保留体力、时间给对方，把情绪调整好，营造出好的气氛，从中感受到爱与被爱。

失婚者挑选伴侣往往朋友或同事出发，婚姻如果出现裂缝可向谘商师寻求协助

“台湾单亲妈妈、爸爸或是重组家庭在台湾已并不少见。”林翠芬说，离开婚姻的双方，未来寻找合适伴侣时，并不会针对“已婚族”，通常是身边朋友，办公室同事，“常常有机会互动的对象”相处之下关係愈来愈亲密，慢慢地愈走愈近，才从朋友变成情人关係。

爱情有时候像是流沙，一开始不觉得自己陷进去，等到发现时早已动弹不得，双方可能都觉得“只是聊得来的朋友”，因此没有在一开始就设下界线，不断自我安慰只是互动很开心得朋友，但往往就在这过程中跨过那条界线。

林翠芬鼓励，夫妻双方在关係当中，如果有需求都可以提出来与伴侣讨论，而有时候关係中的讨论空间不存在时，也可考虑透过第三方，寻求心理谘商师的协助，引导说出彼此在关係中的感受；但实务上通常是丈夫被发现后，为了挽救婚姻才寻求谘商，若是单纯性不满足的外找，回归家庭比例高，但若是情感、心理需求都向外寻求且被满足，已是爱情的成分，而性只是衍伸的产物，这时要回归家庭通常比较困难。

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